آمادگی برای پیاده روی

جهت آمادگی برای پیاده روی حداقل در بازه یک ماه قبل از سفر هر روز مقداری پیاده ­روی نمایید. پیاده ­روی نیاز به کفش و جوراب مناسب دارد. کفش مناسب برای پیاده ­روی کتانی است که:   1- سبک باشد، 2- نوک آن پای شما را نزند و انگشتان در آن  ف…

نحوه چیدمان وسایل و بستن کوله

بهترین ساک برای حمل وسایل در ایام پیاده ­روی کوله است. کوله مناسب، کوله­ ایی است که متناسب با قد شما باشد، وزن مناسبی داشته باشد، دارای دو بند برای تنظیم کوله بر روی شانه ها، یک بند برای بستن دور کمر و یک بند برای بستن دور قفسه سینه باشد. …

بیماری های مزمن و پیاده روی اربعین

از آن  جا که به دلیل تراکم  زیاد جمعیت در ایام اربعین میزان خدمات پزشکی و  بهداشتی در دسترس زائران با محدودیت هایی رو به رو است، بطورکلی توصیه میشود که افراد دچار بیماری های مزمنی چون دیابت، فشارخون، قلبی و عروقی، تنفسی و صرع و تشنج که دارای شرا…

لیست وسایل مورد نیاز البته از نظر پزشکی

  هر نوع دارویی که به طور مداوم به دلیل بیماری خاصی مصرف می‌کنید. چند عدد قرص مسکّن، قرص سرماخوردگی اگر دچار مشکلات گوارشی هستید قرص رانی تیدین پنبه باند چسب دستمال کاغذی آلو خورشتی نمک صابون مایع ژل ضدعفونی…

آنفولانزا

آنفولانزا یک بیماری حاد تنفسی - ویروسی است که در فصل سرما شایع مي‌شود. بعضی عوامل، از جمله ضعف عمومی، خستگی، محیط‌های پرتراکم و عدم رعایت بهداشت، فصل و مکان جغرافیایی، فراوانی ویروس آنفولانزا در طول ماه‌های فصل زمستان و وضع بد تغذیه، امکان ابتلاء به…

گرمازدگی

  انسان و سایر پستانداران علی رغم تغییرات شدید محیط، می­توانند دمای بدن خود را توسط اتلاف یا ایجاد گرما در محدوده ثابتی نگه‌دارند؛ اما گرمازدگی زمانی رخ می­دهد که افزایش دمای بدن از مکانیسم دفع حرارتی پیشی بگیرد و بدن نتواند خود را با افزایش دما…

تاول

    تاول نوعی ضایعه پوستی‏ است. کیسه‌ای متورم که حاوی مایع آبکی است . و گاهی حاوی خون یا چرک است که در داخل یا زیر پوست بوده و باعث ایجاد یک منطقه دردناک و متورم در پوست می­شود. چرا و چگونه پای شما تاول می زند!؟ مهمترین علت تاول، اصطکاک…

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است. این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز بطول انجامد؛ عارضه جـدی نمی‌باشد و به جز در موارد خاص، پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌گردد. علل بروز گرفتگی ع…

حوادث ترافیکی

با توجه به مسیرهای رفت و آمد زائرین و خودروها در مراسم اربعین در داخل ایران و همچنین پس از عبور از مرز احتمال مواجهه با حوادث ترافیکی وجود دارد. درصد بسيار كمي از قربانيان تصادفات در محل حادثه جان خود را از دست مي دهند، این در حالی است که…

حملات تروریستی

با توجه حضور گسترده عاشقان امام حسین علیه السلام در اربعین و خشم دشمنان اسلام احتمال حملات تروریستی را باید جدی گرفت و برای آن آمادگی پیدا کرد. در این رابطه باید نکات و توصیه های مهم در خصوص این حوادث را بیاموزیم و تلاش کنیم با آگاهی دا…

سوء هاضمه

سوء هاضمه‌ عبارت‌ است‌ از یك‌ نوع‌ احساس‌ ناراحتی‌ مبهم‌ در قفسه‌ سینه‌ یا شكم‌ بدون‌ علت‌ ساختاری‌ مشخص‌ كه‌ به‌ هنگام‌ خوردن‌ یا آشامیدن‌ یا به‌ فاصله‌ كمی‌ پس‌ از آن‌ رخ‌ می ­دهد که می‌تواند باعث علائم و نشانه‌هایی شود که به زخم گوارشی شباهت دارند،…

آلرژی یا حساسیت

آلرژی واکنش سیستم ایمنی بدن است و هنگامی ایجاد می­شود که سیستم ایمنی ماده­ای را که معمولاً برای بدن بی­ضرر است را اشتباهاً به عنوان ماده­ای زیان­آور شناسایی می­کند و بر علیه آن وارد عمل می­شود. بدن انسان به طور معمول در مقابل عوامل مضری مانند ویروس­ها و…

وبا (اِلتور)

وبا نوعی بیماری حاد اسهالی است که در اثر تولید و تجمع سم میکروب وبا در روده باریک ایجاد می­شود. این بیماری چون اولین بار در منطقه‌ای به نام التور در آفریقا پیدا شد، به این نام مشهور می‌باشد. چون این بیماری می­تواند باعث از دست دادن حجم زیادی …

دندان درد

از آن جا که سفر طولانی است اگر مشکلی در دندان‌هایتان وجود دارد قبل از سفر با مراجعه به دندان پزشک آن را برطرف نمایید هیچ‌گونه خدمات تخصصی دندان پزشکی را در شرایط سفر نمی‌­توانید دریافت کنید. در صورت بروز دندان درد موارد زیر را رعایت نمای…

عفونت ادراری و تناسلی

عفونت ادراری یک اصطلاح عام است برای جایگزینی و رشد عامل بیماری‌زا مانند باکتری در کلیه، مجاری ادرار و مثانه. علائم بالینی بستگی به عضو درگیر دارد؛ ولی علائم شایع، سوزش ادرار، تکرر ادرار، احساس فوریت در دفع ادرار و گاه تب و درد است. عفونت‌های ا…

گزیدگی

به دلیل بیابانی بودن مسیر پیاده­روی احتمال گزش با جانوران در طول مسیر وجود دارد بنابراین بایستی بدانیم چطور از خودمان مراقبت کنیم که دچار گزش نشویم و اگر دچار گزیدگی شدیم چه اقداماتی را انجام بدهیم. برای مراقبت از خود در مقابل گزش جان…

نحوه مواجه با بیمار دچار تشنج

تشنج به فعالیت های غیرطبیعی در حس و حرکت فرد است که به دنبال تخلیه ناگهانی و بیش از حد بار الکتریکی در سلول های عصبی مغز رخ میدهد. علائم آن می­تواند از یک حرکت پرشی ساده تا یک تشنج کامل که در آن کلیه اعضای بدن دچار تکان­ های شدید می­شوند متغی…

هپاتیت A

به التهاب و ورم کبد هپاتیت گفته می­شود. عوامل مختلفی منجر به ایجاد التهاب در کبد می­شود که یک نوع آن ویروس هپاتیت A است. علائم ابتلا به هپاتیت علائم، در تمامی انواع هپاتیت، مشابه است؛ به این صورت که اول، علائم عمومی مثل بی‌اشتهایی، ضعف، خس…

یبوست

یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی، در  روده­ ی بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. به عبارت ديگر، برای آن که بگوییم شخصی مبتلا به یبوست شده است، باید حداقل دو مورد از نشانه‌های زیر را حداقل به مد…